Nohy sú často zanedbávané a môžu sa stať drsnými a mozoľnatými. To je obzvlášť prípad, ak veľa chodíte naboso, najmä vonku. Našťastie existuje veľa jednoduchých spôsobov, ako urobiť nohy hladšie a jemnejšie. Rozmaznávajte svoje nohy, venujte im pozornosť a budú sa cítiť oveľa lepšie!
Kroky
Metóda 1 z 3: Zvlhčite nohy
Krok 1. Chodidlá pravidelne zvlhčujte
Na zjemnenie nôh môžete použiť vazelínu. Na starostlivosť o nohy určite používajte denne zvlhčujúce mlieko alebo podobný výrobok.
- V noci si nohy namažte vazelínou. Urobte to pred spaním a noste ponožky alebo si pod ne dajte uterák, aby sa vaše plachty nemastili.
- Môžete tiež použiť dva igelitové vrecká veľkosti vašich nôh, na nohy naniesť olej s vitamínom E, zapečatiť vrecia, na tašky položiť ponožky a ísť spať. Nasledujúce ráno by sa vaše nohy mali cítiť oveľa hladšie.
- Kúpte si krém na päty. Najmä v lete môžu byť nohy často drsné a tvrdé kvôli mozoľom z nosenia žabiek alebo chôdze naboso. Päty vyžadujú osobitnú pozornosť. V obchodných domoch s dobrým sortimentom nájdete krémy špeciálne navrhnuté na zjemnenie podpätkov, ktoré sú často najhrubšou časťou chodidiel.
- Kokosový alebo olivový olej sú tiež dobrými prírodnými spôsobmi na upokojenie nôh.
Krok 2. Vytvorte si vlastný peeling
Peelingy na nohy si môžete vyrobiť sami z bežných domácich surovín. Tieto kroviny, ak sa nanášajú pravidelne, majú za následok hladšie a jemnejšie nohy.
- Vytvorte cukrový peeling z hnedého cukru (1/2 šálky), medu (lyžice), olivového oleja (alebo oleja podľa vlastného výberu, tiež ½ šálky) a citrónovej šťavy (trochu). Hnedý cukor je menej tvrdý ako bežný cukor. Pomáha udržiavať pokožku vlhkú po drhnutí. Med tiež pomáha pri zjemňovaní a zvlhčovaní chodidiel. Citrónová šťava robí pokožku nôh svetlejšou a rovnomernejšou.
- Existuje však často silný varuje pred použitím cukru alebo citrónovej šťavy na pokožku, pretože môžu spôsobiť poranenia alebo chemické popáleniny. Ak budete tento peeling používať pravidelne, môže dôjsť k zrýchlenému starnutiu pokožky a ďalším problémom. Ak vám to robí starosti, postupujte podľa receptu, ale hnedý cukor nahraďte soľou a nepridávajte citrón. Soľ je veľmi dobrá pre pokožku a nespôsobuje rezy ako cukor, ale je dobrým peelingom. Citrón aj tak robí málo (okrem popálenia pokožky), takže výmena skutočne nie je potrebná.
- Posaďte sa na okraj vane. Namočte nohy do teplej vody na asi 10-15 minút, aby zmäkli a pripravili pokožku nôh na peeling. Malé množstvo peelinga začnite jemnou masážou chodidiel a zamerajte sa na konkrétne oblasti, ako sú päta a chodidlo (obzvlášť ak máte mozoly).
- Vmasírujte kroviny do chodidiel tak dlho, ako to považujete za nevyhnutné. Nechajte krovinu pôsobiť asi minútu a potom ju zmyte teplou vodou. Po opláchnutí chodidiel naneste na chodidlá dostatočné množstvo zvlhčovača a navlečte si ponožky, aby ste sa uistili, že zvlhčovač zostane na nohách a vsiakne sa hlboko do pokožky.
Krok 3. Namočte nohy
Pred spaním si nohy namočte na 10 minút do teplej vody. Mali by ste to urobiť niekoľko dní v týždni. Ak sa o svoje chodidlá pravidelne nestaráte, vytvoria sa vám najmä na podpätkoch mozoly a hrubá koža.
- Do vody dajte pár kvapiek tekutého mydla a trochu sódy bikarbóny (1 polievková lyžica v 5 litroch vody) (alebo vyskúšajte soli Epsom alebo soli do kúpeľa).
- Sóda bikarbóna pomáha zjemniť odumretú pokožku a uľahčuje jej odstránenie. Nohy si môžete namočiť aj do kúpeľa na nohy. Tieto starostlivé kúpele na nohy si môžete kúpiť v mnohých obchodoch. Často môžu vo vode vytvoriť pohyb podobný bublinkovému kúpeľu, ktorý je relaxačný.
Metóda 2 z 3: Škrabanie odumretej kože z nôh
Krok 1. Použite nožnú škrabku alebo nožný pilník
Pilník alebo škrabka na nohy je kovový nástroj, ktorý vyzerá ako strúhadlo na syr. Niekedy sú tiež vyrobené z hliny. Môžete ich použiť na zoškrabanie suchej a tvrdej pokožky na spodnej časti chodidiel. Ak to budete robiť pravidelne, vaše nohy budú klzké.
- Agresívnejším spôsobom, ako odstrániť veľmi hrubé mozoly, je krájač kalusu, ktorý pozostáva z horizontálnych čepelí, ktoré pripomínajú veľmi malý krájač syra. Neodstraňujte mozoľ úplne. Ak je odstránenie bolestivé, prestaňte. Môžete si tiež kúpiť pilník na nohy v tvare plastového vajíčka.
- Pomocou škrabky alebo kameňa odstráňte všetku odumretú kožu. Keď budete hotoví, naneste na pokožku hydratačný krém a masírujte ju.
Krok 2. Použite pemzu
Pemzu môžete kúpiť vo väčšine obchodov s kozmetickými potrebami a sú alternatívou k škrabke, ktorá je často vyrobená z kovu. Fungujú veľmi dobre na obrusovanie nôh a odstraňovanie odumretých kožných buniek.
- Pemzou zoškrabete z chodidiel hornú vrstvu odumretých kožných buniek, aby ste drasticky zlepšili ich hladkosť. Odstráňte pokožku, keď je suchá, aby ste predišli poškodeniu. Blok pemzy vmasírujte priamo na mozole a drsné oblasti, aby ste odstránili odumretú a prebytočnú kožu.
- Neotierajte príliš silno ani dlho, pretože si môžete ľahko podráždiť alebo zraniť nohy. Pracujte jemnými pohybmi tam a späť a vyvíjajte malý tlak.
- Môžete tiež pravidelne používať peelingové mydlo (dostupné v obchode s potravinami). Potom nemusíte s pemzou robiť toľko práce!
Metóda 3 z 3: Zjemnite pokožku nôh inými spôsobmi
Krok 1. Vykonajte pravidelnú pedikúru
Väčšina nechtových salónov ponúka aj pedikérske procedúry na zjemnenie chodidiel. Môžu vás napríklad požiadať, aby ste si pred lakovaním nechtov na nohe namočili nohy do teplej vody.
- Potom budú pomocou škrabky odstraňovať odumretú kožu z vašich chodidiel vrátane päty, než budete pokračovať. Aby sa minimalizovalo riziko infekcie, je najlepšie požiadať o ranné stretnutie.
- Opýtajte sa salónu na rôzne balíčky, pretože niekedy luxusné balíčky ponúkajú viac peelingov a ošetrení, ktoré zjemnia pokožku vašich nôh (ale aj nôh). Tieto pedikúry však môžu byť dosť drahé a mali by ste ich opakovať najmenej raz za mesiac.
Krok 2. Noste topánky
Vaše chodidlá rýchlo zhrubnú, ak často chodíte naboso - obzvlášť vonku. Noste preto obuv a budete mať menej práce, aby ste zjemnili pokožku na nohách.
- Ostré slnečné svetlo a prach poškodzujú aj nohy (a ruky). V teniskách noste aj ponožky.
- Môžu vyzerať pekne, ale povedzme si na rovinu - vysoké podpätky vám rozhodne ubližujú. Noste ich preto len zriedka - možno len pri zvláštnych príležitostiach.
Krok 3. Vykonajte cvičenia pre nohy
Pravidelné cvičenia pre vaše nohy môžu pomôcť udržať vaše nohy jemnejšie a zdravšie. Stimulujú krvný obeh, a preto zaisťujú menej suchých nôh.
- Rukami otáčajte nohy v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Vykonajte to 10 -krát z každej strany.
- Precvičte si prsty na nohách tak, že ich roztiahnete von a potom späť. Vykonajte toto cvičenie tiež 10 -krát na každú nohu.
- Okrem pravidelného cvičenia nôh pite veľa vody. Hydratácia vášho tela urobí vašu pokožku zdravšou a jemnejšou.
Tipy
- Nechoďte naboso! Zaistite pohodlnú a pohodlnú obuv.
- O nohy by ste mali zaobchádzať rovnako starostlivo ako o pokožku tváre.
- Peelingy na nohy sú tiež skvelé na zjemnenie rúk, takže keď už budete s masážou chodidiel hotoví, jemne si ruky potrete zvyškom peelingu.