Pomoc niekomu, kto je paranoidný, môže byť ťažké. Paranoidní ľudia vidia svet inak ako väčšina ostatných ľudí a je až príliš ľahké ich odcudziť alebo v nich v nich vyvolať podozrievavosť. Citlivosť a porozumenie sú kľúčmi k tomu, aby sa paranoidným ľuďom poskytlo ošetrenie, ktoré potrebujú, bez toho, aby v nich vyvolával pocit, že o nich myslíte negatívne. Jeden z najlepších spôsobov, ako môžete paranoidnému človeku pomôcť, je upokojiť ho, keď zápasí s bludmi. Takýmto jednotlivcom môžete tiež pomôcť pri vytváraní dlhodobých stratégií zvládania a povzbudiť ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.
Kroky
Časť 1 z 3: Zachádzanie s bludmi
Krok 1. Skúste sa s danou osobou nehádať
Keď priateľ alebo člen rodiny klame, počúvajte ho, ale nehádajte sa s tým. Blud je pre takéhoto človeka skutočný, takže ho nebudete môcť prinútiť veriť v opak.
Hádanie môže situáciu ešte zhoršiť, pretože človek môže mať pocit, že mu nikto nerozumie
Krok 2. Nepotvrdzujte paranoju
Zamerajte sa na pochopenie toho, ako sa daný človek cíti. Ukážte empatiu pre svoje emócie, ale nehovorte nič, čo by mohlo posilniť klam druhého človeka.
- Ak vám priateľ povie, že ju sledujú únoscovia, nehrajte sa. Namiesto toho povedzte niečo ako: „To znie naozaj strašidelne, ale uistím sa, že si v bezpečí.“
- Dajte im vedieť, že nevnímate to, čo oni vnímajú, bez toho, aby ste sa niekoho pokúsili zmeniť názor. Povedzte napríklad: „Nie, nevidím ľudí, ktorí by nás prenasledovali.“
Krok 3. Položte otázky
Skúste prinútiť osobu, aby vám o strachu povedala viac. Pomôže vám to zistiť, odkiaľ ilúzia pochádza, a poskytne vám lepšiu predstavu o tom, ako danú osobu upokojiť. Táto osoba sa môže cítiť lepšie aj po rozhovore s vami.
Položte otvorenú otázku, napríklad: „Prečo si myslíte, že vás únoscovia sledujú?“alebo „Môžete mi o tom povedať viac?“
Krok 4. Pomôžte osobe cítiť sa bezpečnejšie a pohodlnejšie
Ak je niečo v okolí pre človeka desivé, vezmite ho niekam inam. Dajte osobe nejaké jedlo a pitie. Dajte najavo, že sa nebojíte, a že zaistíte, aby sa tomu druhému nič nestalo.
- Ak ste napríklad v budove s rodinným príslušníkom a on alebo ona si myslí, že niekto posiela správy cez interkom, choďte spolu von.
- Ak osoba užíva lieky, opýtajte sa, kedy naposledy užila dávku. Ak je to dlhšie, ako je uvedené na fľaši, uistite sa, že osoba užije lieky čo najskôr.
Časť 2 z 3: Rozvoj zdravých mentálnych návykov
Krok 1. Pomôžte osobe udržať si pozitívny prístup
Keď ste s priateľom alebo členom rodiny, buďte vzorom pre pozitívne myslenie a optimizmus. Skúste spoločne vymyslieť niekoľko mantier alebo tvrdení, ktoré použijete, keď sa prejavia paranoidné pocity.
- Pre človeka môže byť napríklad upokojujúce opakovať niečo ako: „Každý je príliš zaneprázdnený svojimi vlastnými starosťami, než aby sa o mňa zaujímal“alebo „Hoci sa cítim vystrašene, v skutočnosti mi nič nehrozí.“
- Navrhnite druhému, aby si mantru zapísal a nechal si ju pri sebe, aby si ju v prípade potreby prečítal.
Krok 2. Pomôžte osobe uviesť paranoidné myšlienky na správnu mieru
Ak je potrebná kontrola reality, navrhnite osobe, aby sa s vami alebo inou dôveryhodnou osobou porozprávala o paranoidných pocitoch. Povzbudzujte ho, aby dal ľuďom prospech z pochybností, ak existuje pochybnosť o niečích zámeroch.
Táto stratégia funguje najlepšie pre ľudí s miernou paranojou, ktorí dokážu akceptovať, že ich úsudok je niekedy nezdravý. Silne paranoidní ľudia nemusia byť ochotní žiadať názory iných
Krok 3. Povzbudzujte osobu, aby si vybudovala vyvážené návyky
Zdravý životný štýl môže uľahčiť zvládanie problémov duševného zdravia. Pomôžte priateľovi alebo členovi rodiny odbúrať stres, dopriať si dostatok spánku a zdravé jedlo a cvičenie.
Začlenenie fyzickej aktivity do pravidelnej každodennej rutiny môže napríklad zlepšiť náladu človeka a podporiť kognitívne funkcie, ktoré môžu byť ovplyvnené paranojou
Krok 4. Povzbuďte ich, aby sa zamerali na veci, v ktorých vynikajú
Mnoho ľudí s paranojou má jedinečný talent alebo úspešnú kariéru. Poznáte oblasti, v ktorých priateľ alebo člen rodiny vyniká, a povzbudíte ho, aby pokračoval v tom, čo ho baví a v čom je dobrý.
Povedzme, že dotyčný priateľ je veľmi kreatívny. Potom by ste ich mohli povzbudiť, aby sa zapojili do miestnej výtvarnej súťaže a zapojili sa a zamerali sa na pozitívne aktivity
Krok 5. Buďte pripravení na krízové situácie
Ak má váš priateľ alebo člen rodiny ochorenie, ako je schizofrénia, pripravte si spolu núdzový plán počas stabilného obdobia. Zhromaždite dôležité kontaktné informácie, napríklad telefónne číslo lekára, a prediskutujte, kto sa postará o deti alebo domáce zvieratá, ak bude potrebné hospitalizovať toho druhého.
Nechajte osobu, aby mala tieto informácie vždy pri sebe, napríklad na karte alebo papieri
Časť 3 z 3: Pomoc paranoidnému človeku nájsť si liečbu
Krok 1. Poznáte rozdiel medzi paranojou a strachom
Paranoja môže povrchne pripomínať úzkosť, ale tieto problémy sú v skutočnosti veľmi odlišné. Paranoja nezahŕňa klam a strach. Tieto dva stavy vyžadujú odlišné zaobchádzanie, preto je dôležité nezamieňať si ich.
- Bojazlivý človek sa môže napríklad obávať, že má chorobu, zatiaľ čo paranoidný človek môže byť presvedčený, že mu lekár úmyselne ochorel.
- Úzkosť je oveľa bežnejšia ako paranoja. Niekto, kto je úzkostlivý, bude voči nebezpečenstvu pozornejší, ale niekto paranoidný bude nebezpečenstvo očakávať každú chvíľu.
Krok 2. Nepokúšajte sa samodiagnostikovať alebo liečiť paranoidného človeka
Ak priateľ alebo člen rodiny ešte nebol vyšetrený, je dôležité, aby to urobil profesionál. Samodiagnostika je často nepresná a v dôsledku toho môže človek vyhľadať nesprávny druh liečby.
Krok 3. Povzbuďte osobu, aby navštívila lekára alebo psychoterapeuta
Na zvládnutie paranoje môže priateľ alebo člen rodiny potrebovať lieky, psychoterapiu alebo oboje. Povzbudzujte osobu, aby sa porozprávala so svojim lekárom o možných možnostiach liečby. Ak je pre druhú osobu ťažké dostať sa na schôdzky, ponúknite pomoc tým, že ich tam vezmete alebo sa postaráte o deti.
- Presvedčiť paranoika k lekárovi môže byť celkom výzva. Na lekárov sa dá pozerať s podozrením. Ak sa s daným človekom nechce zaobchádzať, nevyvíjajte naňho prílišný tlak, inak môže stratiť dôveru aj vo vás.
- Ak je priateľ nepoddajný, môžete povedať: „Viem, že si nemyslíš, že je niečo zlé, ale pre môj pokoj v duši by bolo dobré, keby si išiel k lekárovi. Urobil by si to, len aby som sa cítil lepšie? Ak nie je nič zlé, nebudem o tom viac hovoriť. “Vďaka tomu je požiadavka na vás a nie na druhú osobu, a preto ju môže ľahšie prijať.
Krok 4. Ak si myslíte, že sa vyvíja nebezpečná situácia, zavolajte na číslo 112
Ak váš priateľ alebo člen rodiny začne mať bizarné bludy alebo sa vyhráža, že ublíži sebe alebo iným, táto osoba potrebuje okamžitú lekársku pomoc. Nečakajte, kým zmizne - zavolajte na číslo 112 alebo na pohotovostné oddelenie. Nemocnica je pre takéhoto človeka najbezpečnejšie, kým nie je opäť stabilný.
- Ne bizarný klam je niečo, čo sa môže stať. Na druhej strane sa bizarný klam nemôže stať v skutočnom svete.
- Ak napríklad niekto verí, že mu mimozemšťania poskytli schopnosť lietať, má tento človek bizarný klam.